Para alcanzar el objetivo de bajar de peso, entender el concepto de déficit calórico es fundamental. En esencia, se trata de ingresar menos calorías del monto que tu cuerpo quema en un día. Esta sencilla premisa se apoya en la ley de equilibrio energética: si endesumas menos calorías de las que necesitas, tu cuerpo recurrirá a las reservas d
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